秋季的秋季時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候雖然說(shuō)是注意注意重比較涼爽舒適的，但是補(bǔ)水保濕這時(shí)候也會(huì)存在一定的問(wèn)題，秋季的減肥時(shí)候比較的干燥，所以很容易會(huì)因?yàn)檫@樣的秋季氣候?qū)е庐a(chǎn)生一系列的身體問(wèn)題，那么我們具體要注意哪些情況，注意注意重要如何解決問(wèn)題，補(bǔ)水保濕一起看看吧。減肥

秋季的秋季時(shí)候首先在飲食上就要重視，這時(shí)候的注意注意重飲食要以滋陰潤(rùn)肺，防燥護(hù)陰為基本原則，補(bǔ)水保濕多吃些潤(rùn)燥的減肥食物是比較好的選擇，而且還可以選擇多吃梨、秋季蘋果、注意注意重葡萄、補(bǔ)水保濕香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜，這些食物可以幫助我們生津防燥，同時(shí)我們還應(yīng)該盡量少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈的食物，這些食物吃起來(lái)容易導(dǎo)致我們上火，讓秋燥問(wèn)題更嚴(yán)重。同時(shí)在秋季洗澡不宜過(guò)勤，每周洗1～2次是比較好的選擇，而且每次洗澡的時(shí)間不能超過(guò)半小時(shí)，水溫也要控制在25℃左右，這樣可以避免皮膚出現(xiàn)干燥的問(wèn)題。而且秋季還應(yīng)該保持一個(gè)好的心情，經(jīng)常笑不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力，是秋季我們健康不能錯(cuò)過(guò)的。

大家都知道夏天的時(shí)候天氣是非常炎熱的，而且我們的能量消耗也是比較大的，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致人們普遍食欲不振，很容易就會(huì)造成體內(nèi)熱量供給不足。所以到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，很多人胃口比較好，吃的也就多了，很容易會(huì)攝入比較多的熱量。所以秋季的時(shí)候身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋天很容易會(huì)出現(xiàn)體重增加的問(wèn)題，這對(duì)于本來(lái)就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅，所以這時(shí)候我們要控制體重才行。秋季的時(shí)候要多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等都是不錯(cuò)的選擇。而且還應(yīng)該在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計(jì)劃地增加活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)是比較好的選擇。

上面介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍镌锏膯?wèn)題而影響健康，所以我們應(yīng)該注意去補(bǔ)水保濕，學(xué)會(huì)潤(rùn)燥是非常重要的，同時(shí)秋季還要學(xué)會(huì)控制體重，減肥也是同樣非常重要的，是秋季養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。