減肥是女性內(nèi)燃很多女性一直都堅持的事情，但很多妹子明明很認真的燃脂減肥，效果卻還是最佳脂效不好，原因是時間生百沒有掌握女性燃脂最佳時間，在對的經(jīng)期時間內(nèi)減肥絕對讓你燃脂減肥的效果事半功倍。

女性燃脂最佳時間

1、后周月經(jīng)走后的果加一星期

大家應(yīng)該都聽說過在來月經(jīng)的時候吃東西長不胖的說法，這句話沒錯，倍養(yǎng)在月經(jīng)期間，科網(wǎng)女性燃燒脂肪的女性內(nèi)燃能力比平時高出10%-20%，月經(jīng)結(jié)束后的燃脂一周內(nèi)，女性身體的最佳脂效新陳代謝速度顯著加快，這是時間生百減肥的最佳時間，這個時間段燃脂效果可以說是經(jīng)期超級加倍。

2、后周早上7點-9點

這段時間剛起床，體內(nèi)比較缺水，代謝慢，對水分和營養(yǎng)的吸收是最強的，這個時候燃脂會加快循環(huán)，讓脂肪更快的排出體外，這個時候一定要吃早飯，搭配一杯黑咖啡，燃脂效果更好。

3、下午3點-5點

這個期間距離中餐和晚餐都有一段時間，腸胃中的食物比較少，最適合運動，消耗體內(nèi)儲存的脂肪，燃脂效果加倍，把握好這段時間，讓你瘦下來的同時，皮膚狀態(tài)還能更好。

4、晚上8點-10點

晚飯后休息一會，然后進行晚上適合做的運動，晚上也比較適合上班族，注意要舒緩一點的運動，做之前要充分的拉伸，避免第二天起來渾身痛。

碳水化合物食物一覽表減肥必備

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一星期減肥10斤暴瘦法

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