秋季來了，秋季去火去火大家都準(zhǔn)備好了嗎，水果很容易出現(xiàn)秋燥啊或者是種水秋乏等情況的出現(xiàn)哦。秋季要注意一些保養(yǎng)的秋季去火去火方法。這個(gè)時(shí)候要注意去火，水果特別是種水一些容易火大的人，吃什么呢，秋季去火去火下面的水果這些食物很適合秋季預(yù)防上火。

一、種水櫻桃

櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的秋季去火去火作用，對腎臟排毒又很好的水果功效，同時(shí)還能幫助寶寶通便，種水是秋季去火去火秋季可以多吃的一種水果。

二、水果蘋果

蘋果是種水最常見的一種水果，蘋果的多種纖維能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。不同顏色的蘋果還有不同的維生素，可以換著吃。蘋果含有的纖維素比較多，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

三、紫葡萄

紫葡萄比青葡萄更具養(yǎng)顏效果，它的果纖維更加豐富，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，有“清道夫”的美稱。

四、草莓

草莓酸酸甜甜，小朋友都愛吃。草莓中富含維生素C和胡蘿卜素，強(qiáng)固肝臟外，還能排除體內(nèi)垃圾清毒。

五、石榴

石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時(shí)，吃些石榴，能達(dá)到生津潤燥的效果。石榴含有抗氧化的物質(zhì)，對于預(yù)防秋燥，延緩衰老有一定的效果和作用。

關(guān)于秋季預(yù)防秋燥的一些食物，可以有去火的作用，還可以清理腸道垃圾的效果，對于生津潤燥有好處的，大家可以經(jīng)常食用這些食物，也是秋季不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，可以起到去火氣的效果，起到排毒潤燥的功效。