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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季這是注意滋陰注意非常好的一個節(jié)氣了，在秋季的潤燥時候天氣就越來越?jīng)鏊?，但是洗澡在秋季的時候我們也會發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的，所以我們大家在秋季的關(guān)鍵時候是需要注意養(yǎng)生的了，這是秋季非常關(guān)鍵的哦，這樣才可以讓我們更健康。注意滋陰注意

飲食注意預防秋燥

在秋季的潤燥時候就要注意，是洗澡需要我們在秋季的時候多吃一些清潤、溫潤為主的關(guān)鍵食物，而且還可適當多吃些辛味、秋季酸味、注意滋陰注意甘潤或具有降肺氣功效的潤燥果蔬，特別是洗澡白蘿卜、胡蘿卜。關(guān)鍵秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。特別是在秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病，所以我們在秋季的時候就需要注意去預防秋季干燥的不適問題，對我們健康有幫助哦。

洗澡時間不要太長

秋冬季洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發(fā)皺、脫水。我們是不適合長時間的去洗澡的了哦，而且我們在秋季的時候還要注意，是不能用高溫洗澡的哦，而且其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的干燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。所以我們就要注意了，在秋冬季洗澡不要太勤快，很多人認為洗多了身體才會越來越干凈，其實這樣做只會讓皮膚越來越干燥，反而會加重皮膚瘙癢的問題。導致表皮變?nèi)?，受到細菌和真菌的侵入，造成其他皮膚感染。

上面我們就給大家介紹了秋季的養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候進行養(yǎng)生是需要多補水的，上面介紹的這幾點都是非常關(guān)鍵的，如果我們可以注意預防秋季干燥的不適問題，同時我們在秋季注意洗澡的方式，這都是非常關(guān)鍵了。