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五更四更是幾點(diǎn)是什么時辰到幾點(diǎn)之間，凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)/凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
發(fā)帖時間：2025-09-18 20:07:46
- [飲食養(yǎng)生] 來源：上海程白
說到時間，更更大家會聽到時辰以及五更的點(diǎn)什到點(diǎn)點(diǎn)到點(diǎn)凌到點(diǎn)說法，在中國古代民間，時辰神奇 是凌晨將夜晚分為五個時間段的，這五更四更是晨點(diǎn)幾點(diǎn)是什么時辰到幾點(diǎn)之間呢，分別是養(yǎng)生凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)以及凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，分別是更更丑時和寅時，下面就有具體的點(diǎn)什到點(diǎn)點(diǎn)到點(diǎn)凌到點(diǎn)時間表。
五更四更是時辰神奇3點(diǎn)-5點(diǎn)/1點(diǎn)-3點(diǎn)
一、五更
1、凌晨19:00-21:00為一更；
2、晨點(diǎn)21:00-23:00為二更；
3、養(yǎng)生23:00-01:00為三更；
4、更更01:00-03:00為四更；
5、點(diǎn)什到點(diǎn)點(diǎn)到點(diǎn)凌到點(diǎn)03:00-05:00為五更。時辰神奇
古代中國民間是將夜晚分為5個時間段的，在一夜中，是有一更、二更、三更、四更、五更。在上面，我們可以知道，這四更是指的現(xiàn)在的凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時間段，為五更指的就是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時間段。
二、十二時辰時間表
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在古代是有十二時辰的，在漢代，就命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。又用十二地支表示，比如夜半23點(diǎn)到1點(diǎn)就是子時，三到五點(diǎn)就是寅時。古代十二時辰中，一個時辰就是相當(dāng)于現(xiàn)在的2小時，下面就是古代十二時辰和現(xiàn)代時間的對照，說的都是北京時間。
子時是指23點(diǎn)-1點(diǎn)；丑時是指1點(diǎn)-3點(diǎn)；寅時是指3點(diǎn)-5點(diǎn)；卯時是指5點(diǎn)-7點(diǎn)；辰時是指7點(diǎn)-9點(diǎn)；巳時是指9點(diǎn)-11點(diǎn)；
午時是指11點(diǎn)-13點(diǎn)；未時是指13點(diǎn)-15點(diǎn)；申時是指15點(diǎn)-17時；酉時是指17點(diǎn)-19點(diǎn)；戌時是指19點(diǎn)-21點(diǎn)；亥時是指21點(diǎn)-23點(diǎn)。
在五更中，這四更指的是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時間，對應(yīng)的就是雞鳴，也就是丑時，而五更指的是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時間，也就是平旦，也就是寅時。說到時辰，我們的五臟六腑也是與之有聯(lián)系的哦。
五臟對應(yīng)時辰對照表
足少陽膽經(jīng)最旺，是骨髓造血，膽經(jīng)運(yùn)作時間，膽汁推陳出新。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。凡在子時前1~2小時入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤......