現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季在這時(shí)候的注意天氣變得涼爽起來，同時(shí)我們的保護(hù)胃口也變得好了起來，所以大家在秋季的腸胃吃時(shí)候就容易出現(xiàn)吃多的情況了，對(duì)于我們的推薦腸胃是有很大負(fù)擔(dān)的，所以就需要選擇合適的秋季食物來護(hù)腸胃了，一起看看怎么吃好吧。注意

蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道更健康哦，保護(hù)這是腸胃吃因?yàn)樗陌被?、維生素，推薦可促進(jìn)身體良性循環(huán)，秋季而蜂蜜是注意可以幫助我們有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的了。再加上蜂蜜中的保護(hù)鎂、磷、腸胃吃鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，推薦也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。

海帶

海帶是我們最熟悉的一種藻類食物了，在平時(shí)的生活中就有很多人都喜歡吃海帶了，而且海帶呈堿性，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運(yùn)動(dòng)。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。

豬血

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解，會(huì)產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到重金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間，將其對(duì)身體的危害降至最低。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，這對(duì)于我們的腸胃健康來說是非常有幫助的，是大家要注意的了哦。

上面就給大家介紹了豬血的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃豬血是不錯(cuò)的了，可以很好的幫助我們起到促進(jìn)腸胃健康的作用，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解腸胃的不適，因此大家就需要堅(jiān)持吃才行了，而且這些食物味道也很不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。