將大腦想象成一個計算機系統(tǒng)，腦白它可能更容易理解。質(zhì)癡增加我們大腦的呆癥的關(guān)鍛煉的數(shù)灰質(zhì)（神經(jīng)細胞）是計算機，腦白質(zhì)是系何將所有東西連接在一起并傳輸信號的電纜。
腦白質(zhì)病理圖
腦白質(zhì)是白質(zhì)由神經(jīng)纖維組成的大腦組織。纖維（稱為軸突）連接神經(jīng)細胞并被髓磷脂（一種脂肪）覆蓋。量神髓鞘使白質(zhì)呈現(xiàn)白色。奇養(yǎng)髓磷脂加速細胞之間的生網(wǎng)信號，使腦細胞能夠快速發(fā)送和接收信息。腦白它還為纖維提供絕緣，質(zhì)癡增加防止大腦短路。呆癥的關(guān)鍛煉的數(shù)
白質(zhì)約占大腦的系何一半，灰質(zhì)占另一半。白質(zhì)
老年癡呆癥和腦白質(zhì)有什么關(guān)系？
在老年癡呆癥發(fā)展之前，量神大腦的奇養(yǎng)成像研究中存在白質(zhì)異常。在輕度認知障礙之前存在白質(zhì)病變，這種病癥會增加患老年癡呆癥的風險。
什么是白質(zhì)高信號？
白質(zhì)高信號是一個你可能聽到過的術(shù)語，用來描述大腦中出現(xiàn)在磁分辨率成像（MRI）上的斑點，這些斑點是明亮的白色區(qū)域。這些區(qū)域可能表明某些類型的大腦受傷，可能是由于該區(qū)域的血流量減少。在白質(zhì)高信號的存在已經(jīng)與中風的風險較高，這可能會導致血管性癡呆。
白質(zhì)高信號通常被稱為白質(zhì)病。最初，人們認為白質(zhì)病與衰老有關(guān)。然而，我們現(xiàn)在知道白質(zhì)病還有其他特定的危險因素，包括高血壓，吸煙，心血管疾病和高膽固醇。
雖然白質(zhì)病與中風，認知喪失和癡呆有關(guān)，但它也有一些身體和情緒癥狀，如平衡問題，跌倒，抑郁和難以進行如步行和說話等活動的多任務處理。
你能改變腦白質(zhì)的數(shù)量嗎？
體育鍛煉，特別是心肺活動和體重抵抗訓練，與人的大腦中白質(zhì)完整性的改善有關(guān)。
對于已經(jīng)被診斷出患有阿爾茨海默氏癥或其他類型癡呆癥的人來說，體育鍛煉還能降低患癡呆癥的風險，減緩認知能力下降。
當成年人學習新技能時，大腦中的白質(zhì)數(shù)量就會增加。這對于成人學習閱讀和學習如何玩耍的技巧來說都是如此。此外，相對于專業(yè)音樂家練習樂器的時間，白質(zhì)增加了。 神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWw.LYXUnLonG.cOM
通過冥想練習也改善了白質(zhì)功能，并且在短至2-4周內(nèi)觀察到差異。
最后
對我們大腦的白質(zhì)的關(guān)注，并不像灰質(zhì)那么多。然而，我們現(xiàn)在知道，腦白質(zhì)對我們整體大腦健康和認知能力有多么重要，以及腦白質(zhì)下降與大腦功能損傷的關(guān)系。
如果你正在尋找一種更健康的生活方式，那么關(guān)于運動，心理活動和冥想可能有助于你獲得改善身體和大腦健康的益處。
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