現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，秋季氣候這時(shí)候天氣已經(jīng)逐漸的干燥轉(zhuǎn)涼了，而且變得干燥了起來(lái)，推薦所以我們就要學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行保養(yǎng)了，食物尤其是養(yǎng)生對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了哦，那么我們可以吃哪些食物幫助我們?cè)?u>秋季養(yǎng)生呢，保健下面就讓我們一起看看吧。秋季氣候
蜂蜜雪梨羹
做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，干燥分別放入雪梨塊、推薦蜂蜜及涼白開(kāi)水;將燉盅放入蒸鍋中，食物隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。養(yǎng)生
功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、保健潤(rùn)腸通便、秋季氣候排毒養(yǎng)顏有顯著功效。干燥
苦瓜竹筍湯
做法：竹筍去皮切片，推薦焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。
黃瓜雞蛋紫菜湯
做法：鍋中放入清水、姜片燒開(kāi);紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，都是我們非常適合在秋季的時(shí)候食用的了，可以起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生功效哦，大家別錯(cuò)過(guò)了這些食物。
想要讓我們過(guò)一個(gè)舒心的秋季，那么就要學(xué)會(huì)給自己進(jìn)行保養(yǎng)了，這樣才能讓我們的身體變得健康了，上面就給大家推薦了幾款養(yǎng)生食物，是非常適合我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候食用的了，大家別錯(cuò)過(guò)哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
