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上海程白
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秋季養(yǎng)生很重要 推薦美味養(yǎng)生食物

時間:2025-09-19 03:32:37 來源:

秋季是秋季一個比較干燥的季節(jié)了,雖然比起夏季的養(yǎng)生燥熱是非常涼爽的了,但是重推也更干燥了,而且隨著時間的薦美流逝,也就越來越冷了,味養(yǎng)物這時候就是生食非常適合滋補(bǔ)養(yǎng)生的了,那么吃哪些食物養(yǎng)生效果好呢,秋季下面就讓我們一起看看吧。養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生很重要 推薦美味養(yǎng)生食物

芹菜拌豆腐

原料:芹菜150克,重推豆腐1塊,薦美食鹽、味養(yǎng)物味精、生食香油各少許。秋季

做法:芹菜切成小段,養(yǎng)生豆腐切成小方丁,重推均用開水焯一下,撈出后用涼開水冷卻,控凈水待用。將芹菜和豆腐攪拌,加入食鹽、味精、香油拌勻即成。

冬瓜草魚煲

原料:冬瓜500克,草魚250克,食鹽、味精、植物油適量。

做法:冬瓜去皮,洗凈切三角塊,草魚剖凈,留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色,取沙鍋一個,其內(nèi)放入清水適量;把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi),先武火燒開后,改用文火燉至2小時左右,湯見白色,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。具有平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱之功效。

秋季養(yǎng)生很重要 推薦美味養(yǎng)生食物

荸薺冰糖藕羹

原料:荸薺250克、150克、冰糖適量。

做法:荸薺洗凈去皮,藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量,將荸薺、藕同入鍋內(nèi)文火煮燉20分鐘時,加入冰糖再燉10分鐘,起鍋即可食用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了,都是非常適合我們在秋季的時候食用的了哦,不僅有著很不錯的補(bǔ)水潤燥的效果,而且可以幫助大家滋補(bǔ)我們的身體哦,大家別錯過了。

秋季養(yǎng)生很重要 推薦美味養(yǎng)生食物

秋季是一個豐收的季節(jié)了,也是我們非常適合養(yǎng)生的季節(jié)了,尤其適合我們通過飲食來進(jìn)行養(yǎng)生了,上面我們就給大家推薦了幾款食物,是非常適合我們用來滋補(bǔ)養(yǎng)生的哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。


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